Zirkeltraining
Funktionelles Ganzkörpertraining in ruhiger Atmosphäre.
Fokus auf Kraft, Koordination und allgemeine Fitness – ohne Kampftechniken.
Für wen eignet sich das Zirkeltraining?
Das Zirkeltraining eignet sich für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten – unabhängig von Vorerfahrung.
- Für Einsteiger, die strukturiert trainieren möchten
- Für Quereinsteiger ohne Kampfsport‑Bezug
- Als Ergänzungstraining zu Kick‑ oder Thaiboxen
- Für alle, die Kraft und Ausdauer effizient verbessern wollen
Trainingsaufbau
Das Training besteht aus mehreren Stationen oder Übungen, die nacheinander durchlaufen werden.
- Aufwärmen & Mobilisation
- Mehrere Trainingsstationen, -übungen (Kraft, Ausdauer, Koordination)
- Zeitlich oder wiederholungsbasiertes Arbeiten
- Kurze Pausen zwischen den Stationen
- Gemeinsamer Abschluss
Trainingsschwerpunkte
Ganzkörper – Krafttraining
- Verbesserung der Ausdauer
- Koordination und Körperspannung
- Steigerung der allgemeinen Fitness
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alle Übungen sind individuell angepasst. Intensität und Belastung richten sich nach dem persönlichen Leistungsstand
Trainingszeiten
Die aktuellen Trainingszeiten findest du im Kursplan